Kondicija
Što se više radi odrađeni trening - to će biti lakši. Ovdje se radi o tome da se tijelo s vremenom prilagođava i lakše odrađuje treninge. Općenito, ovo je dobra stvar jer to znači da ćemo s vremenom moći trčati brže ili dulje te da će mišići uz pravilan trening moći podizati veće utege.
No, ovo također utječe na sagorijevanje kalorija. "Kako se tijelo prilagođava treningu tako će s istim treninzima sagorjeti manje kalorija", kaže Gonzalez. "Od pluća, mišića do srca i mozga, tijelo postaje učinkovitije kako postajete u formi", dodaje dalje. Zato bi početnik mogao sagorjeti znatno više kalorija od nekoga tko je godinama radio isti trening - i to je razlog zašto promjena rutine vježbanja može povećati razinu kondicije i potencijalno povećati sagorijevanje kalorija.