Godine
S godinama svi gubimo mišićnu masu. "Nakon 30. godine počinje se gubiti čak 3 do 5 posto mišićne mase po desetljeću", objašnjava Brodell. Ovaj gubitak mišićne mase smanjuje brzinu metabolizma odnosno brzinu kojom trošimo kalorije u mirovanju i tijekom vježbanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash
"Iako ne možemo zaustaviti starenje, može se sačuvati ili čak povećati mišićna masa redovitim treningom snage", kaže Gonzalez. Trening snage pomaže da se ubrza metabolizam u mirovanju što pomaže kod sagorijevanja kalorija.