Tjelesna težina
"Općenito, što je veća tjelesna težina, to ćeš sagorjeti više kalorija na treningu. Kalorije su samo mjera energije, pa što je veća težina to je više energije potrebno za kretanje tijela", objašnjava trenerica Kyle Gonzale. Drugačije rečeno, ako je dvoje ljude različite težine vježba, onaj s više kalorija sagorijeva više kalorija. Ljudi s većim tijelom također imaju veće unutarnje organe (kao što su srce, jetra, bubrezi i pluća) što opet utječe na to koliko se kalorija sagorijeva tijekom vježbanja i u mirovanju.
Ovo je jedan od razloga zašto je mršavljenje tako komplicirano - tijelo sagorijeva manje kalorija kako se tjelesna težina smanjuje. Ovo može dovesti do prestanka mršavljenja ili čak do ponovnog dobivanja na težini. No, bez obzira na gubitak kilograma ne smije se zaboraviti da je vježbanje općenito dobro za zdravlje. Redovito vježbanje dovodi do dugoročnog gubitka kilograma, a poboljšanje kondicije također se povezuje s boljim zdravstvenim stanjem i manjim rizikom od prerane smrti, bez obzira na težinu.