Sve više ljudi odlazi na neki oblik psihoterapije kako bi razriješili određene probleme, traume, ali i kako bi poboljšali kvalitetu života i odnose. Svi žele živjeti bolji i kvalitetniji život, ali i biti bolja verzija sebe. No stručnjaci naglašavaju da je potrebno povremeno razmisliti i o tome kakav je napredak na terapiji i odnos s terapeutom.
Ljudi stalno analiziraju odnose s partnerima, roditeljima i prijateljima. No kada si posljednji put procijenila svoj odnos sa psihijatrom ili psihologom? U nastavku možeš pronaći pet znakova koji pokazuju da bi trebala preispitati izbor terapeuta i razmisliti o svom napretku.
Prešućuješ važne stvari o sebi
Na terapiji vrlo lako govoriš o majici koja zanovijeta, neraspoloženom sinu tinejdžeru ili pasivno-agresivnom kolegi. Možda pomisliš na onu bocu vina koju ispiješ navečer samo da bi se opustila, ali ne želiš psihoterapeutu govoriti o tome. "Ljudi zaboravljaju da je ovo odnos u kojem bi povjerenje trebalo biti temelj", objašnjava autorica i psihijatarica Saumya Dave te dodaje da će možda trebati tri do četiri seanse da se klijent počne osjećati ugodno. "No ako se ne osjećaš ugodno u razgovoru o seksu i misliš da terapeut 'ne shvaća' onda nemoj forsirati", dodaje dalje.
Terapeut odmah zna rješenje za sve probleme
"Treba odmah reagirati ako te psihoterapeut želi odmah jako popravljati", dodaje psihoterapeut Erick Sandstad. To može biti zbog njegov ega ili nekog plana, ali žurba nije dio zdravog odnosa s klijentom. Osim toga važno je biti oprezan ako se još niste upoznali, a terapeut ima spremne alate i postupke koje želi odraditi. Na početku je važno stvoriti odnos i upoznati se.
Klijent treba imati aktivnu ulogu u terapiji
"Uloga terapeuta je dati klijentu autonomiju od početka. Terapeut bi trebalo postavljati pitanja poput 'Na što se želite fokusirati na terapijama?", objašnjava Sandstad. Drugim riječima, klijent treba imati aktivnu ulogu na terapiji jer se radi o partnerstvu. "Psihoterapeut drži mapu uz koju tumači seanse, ali klijent bi trebao biti na mjestu vozača", dodaje dalje.
Terapeut previše govori o svojim problemima
Psihologinja Wanda Vargas upozorava da se terapeut ne bi trebao previše povezivati s klijentom i to pokazivati. Iako je lijepo imati određenu razinu povezanosti, terapija nije dobra ako terapeut troši vrijeme na dijeljenje svojih problema jer treba razgovarati o klijentu.
Ne postoji napredak u stvarnom životu
"Terapija nije linearan proces, bit će dana kada će biti bolje, ali i lošije", objašnjava psihologinja Jennifer Miranda. "Važno je osjećati da ideš u pravom smjeru i zato treba postaviti određene pitanja", dodaje dalje.
Osjećaš li da se lakše nosiš sa simptomima?
Osjećaš li se bolje u svakodnevici?
Kako dalje navodi mnogi ljudi se vežu za terapeuta jer im se sviđa. Međutim posao terapeuta je da klijentu da konkretne alate koje može koristiti u svakodnevnom životu. "Ako nakon nekoliko seansi ne postoji napredak u funkcioniranju u svakodnevnom životu onda je možda vrijeme za promjene u terapiji", kaže na kraju Miranda.
