Banane
Da, dobro si pročitala! Banana je super zdravo voće, ali je nešto što nije preporučljivo previše konzumirati u procesu mršavljenja. Banane su pune kalorija i sadrže previše prirodnih šećera. Jedna banana ima oko 150 kalorija, što je oko 37,5 grama ugljikohidrata. Dakle, ako pojedeš nekoliko banana u danu velike su šanse da ćeš se udebljati. Najbolje je pojesti samo jednu bananu dnevno. Budući da ima nizak glikemijski indeks, banana može biti zdrav međuobrok kada se uživa u umjerenim količinama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash