Izbjegavaj preskakanje obroka
Jesi li tip koji se izgladnjuje cijeli dan kako bi smanjila kalorije i napravila mjesta za hamburger i pomfrit koji želiš pojesti kasnije u danu? Ako ovo radiš, znači da griješiš. Bez obzira koji obrok jedeš, razmisli o tome što jedeš. Ako za ručak pojedeš juhu kao predjelo ili čak jabuku smanjit ćeš količinu kalorija unesene tijekom obroka i do 20 posto, pokazala je studija.
Cimet je zdrav
Mnogo je prednosti ovog začina, a jedna od tih prednosti je što pomaže da tijelo stvori prirodnu ravnotežu. Dodavanje žličice cimeta doručku (poput zobenih pahuljica) može pomoći kod stabilizacije razine šećera u krvi i spriječiti skokove inzulina koji dovode do gladi, žudnje za hranom i debljanja, pokazala je studija objavljena u The Journal of American College of Prehrana.