Važne navike

5 navika zbog kojih ne gubiš kilograme iako paziš na prehranu i vježbaš

Čini ti se kako sve radiš 'po pravilima' no kilogrami ne idu dolje? Ne brini, nisi jedina. Tijekom procesa mršavljenja vrlo je važno paziti na kvalitetu sna, ali i na unos alkohola jer upravo takve stvari mogu zaustaviti gubitak kilograma

Jedenje vani ili previše naručivanja hrane

Previše se jede vani ili se naručuje hrana za van - ovo je uobičajena pogreška među ljudima koji pokušavaju smršavjeti u prenatrpanom rasporedu."Kada često jedemo vani onda ne postoji kontrola nad onim što ulazi u tijelu. Ne znamo što sadrži svako pojedino jelo. Čak i zdravija jela mogu imati puno masnoće ili kalorija", dodaje Young. Kada postoji kontrola nad sastojcima u hrani onda je veća vjerojatnost da će se izgubiti kilogrami.

Tekst se nastavlja ispod oglasa