Važne navike

5 navika zbog kojih ne gubiš kilograme iako paziš na prehranu i vježbaš

Čini ti se kako sve radiš 'po pravilima' no kilogrami ne idu dolje? Ne brini, nisi jedina. Tijekom procesa mršavljenja vrlo je važno paziti na kvalitetu sna, ali i na unos alkohola jer upravo takve stvari mogu zaustaviti gubitak kilograma

Loša kvaliteta sna

Kada ljudi žele smršavjeti najviše se fokusiraju na prehranu i vježbanje, ali i kvalitetan odmor je vrlo važan u tom procesu. Kvalitetan san je vrlo važan i ako postoji ne postoji treba unijeti navike jer je umor povezan s debljanjem. "Studije su pokazale da premalo sna povećava želju za hranom bogatom energijom i ugljikohidratima. San tijelu daje dovoljno vremena da se oporavi, očuva energiju i da se mišići oporave od vježbanja", dodaje West.

Tekst se nastavlja ispod oglasa