Losos
Jednostavni losos u tavi sa začinima
Vjerojatno si već sto puta čula da je losos fantastična riba. Evo jednog razloga zašto: losos sadrži astaksantin, vrstu antioksidansa koji pomaže u sprečavanju srčanih bolesti snižavanjem kolesterola. Astaksantin bi mogao biti i oružje protiv starenja - jedno istraživanje iz 2014. tvrdi da može pomoći u borbi protiv oštećenja od sunca i učiniti kožu podatnijom.
U drugom istraživanju objavljenom u American Journal of Clinical Nutrition, istraživači su otkrili da su ljudi koji su svaki tjedan jeli ribu bogatu omega-3 (poput lososa) smanjili razvoj prekanceroznih oštećenja kože za gotovo 30 posto. Losos može pomoći i u mršavljenju - istraživanja pokazuju da omega-3 mogu pomoći u smanjivanju masti u trbuhu.
?
(Foto: Pexels)