Budi aktivna
Fizička aktivnost nužna je za održavanje dobrog zdravlja, ali i zdrave tjelesne težine. Vježbanje može smanjiti rizik od razvoja raka dojke jer utječe na razinu estrogena. Nastoj se što više kretati, a dobar izbor su bicikliranje, plivanje i slične aktivnosti koje ubrzavaju otkucaje srca. Nemoj zaboraviti ni na važnost redovnog istezanja. Vježbe istezanja vrlo su korisne i potiču rad metabolizma, povoljno utječu na zdravlje kostiju te mogu spriječiti i razvoj osteoporoze.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels