Otvaranje koljena s trakom
Uz pomoć ove vježbe zategnut će se vanjski dio stražnjice i bedara. Potrebna je i elastična traka koja se stavi iznad koljena. Legni na desnu stranu, savij koljena, stopala su spojena, a gornji dio tijela oslonjen je na desni lakat. Zatim se podiže gornje koljeno gore i natrag, spusti se i ponovi 20 puta. Potom se promijeni strana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Mala škola fitnessa: Vježbe s elastičnom trakom za čvrstu stražnjicu i noge