Uzmi psihičku pauzu
Ako možeš ukrasti nekoliko minuta pauze - vizualizacija je prekrasan način da si povratiš mir. Kod ove relaksacijske tehnike, stvaraju se mentalne slike i osoba se u svom umu ili u emociji prebacuje u neko umirujuće, sigurno mjesto ili u istu takvu situaciju. Tijekom vizualizacije možeš koristiti gotovo sva svoja čula, uključujući miris, unutarnji vid, zvukove i dodir. Na primjer, ako zamišljaš da se opuštaš uz more, možeš zamisliti i miris slane vode, zvukove udaranja valova i toplinu sunca na svom tijelu.
S malo prakse možeš jednostavno pristupiti svom 'sretnom mjestu' i brzo se osjećati smirenije te psihički i fizički opuštenije kada si pod stresom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa