Unos većine kalorija tijekom dana (prije večere)
Još jedna navika može smanjiti masnoće na tijelu. Većina ljudi ne razmišlja o tome, no većina kalorija se unese u tijelu tijekom večernjih satu. "Tijelo prerađuje hranu puno lakše tijekom dana jer je inzulin puno efikasniji, a onda se hrana pretvara u energiju. No kako dan prolazi inzulin postaje puno 'tromiji' i unos većih količina hrane tijekom večernjih sati pretvoriti će je u masnoću u području trbuha", kaže dalje Ward.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash