Losos
Dok losos često povezujemo s ljepšom kožom, njegove druge prednosti uključuju smanjenje upale, snižavanje krvnog tlaka i, kako kažu obje stručnjakinje, pregršt proteina za održivo mršavljenje. "Losos je prirodno niskokaloričan, ali i bogat nemasnim proteinima i omega-3", kaže Mitri. "Proteini nas drže sitima i mogu ubrzati metabolizam, što olakšava brzo mršavljenje", nastavlja ona, napominjući da se pokazalo da omega-3 masti smanjuju upalu i pomažu u sagorijevanju masti. Protein koji se nalazi u lososu, kaže Schilling, je "neophodan za izgradnju čiste mišićne mase u tijelu". Još jedna prednost uključivanja adekvatnih proteina u prehranu dok pokušavaš smršavjeti, kaže Schilling, jest da će ti proteini pomoći da se osjećaš sitom dulje vrijeme.
