Grčki jogurt
Bez obzira jedeš li ovaj sastojak prepun vitamin D za doručak, kao međuobrok ili čak kao zdrav desert, grčki jogurt je poznat po tome da potiče mršavljenje. "Sadrži specifičnu vrstu masti zvanu konjugirana linolna kiselina (CLA) koja ubrzava sagorijevanje masti", kaže Mitri. Također sadrži probiotike, kaže ona, koji pomažu u održavanju zdravih crijeva, što je neophodno za svaku dijetu čiji je krajnji cilj mršavljenje. "Konačno, bogat je kalcijem i vitaminom D za koje se u brojnim studijama pokazalo da ciljaju na masnoću na trbuhu", zaključuje ona.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash