Na ljestvici od jedan do deset, koliko si trenutno pod stresom? Statistike pokazuju da se mnogi ljudi svakodnevno bore sa stresom, a sklonije su mu žene.
Kortizol, često poznat kao „hormon stresa“, igra ključnu ulogu u našoj reakciji na stres, i iako je često demoniziran, zapravo nam je potreban kako bismo se ujutro probudili, dobili energiju, usredotočili se, pa čak i poboljšali imunitet.
„Kada se suočimo s izazovom, kortizol nam daje dodatni poticaj da ga prevladamo,“ pojasnila je za Vogue neuroznanstvenica dr. Tara Swart. Međutim, kada naši nivoi kortizola ostanu visoki tijekom duljeg vremenskog razdoblja, njegove prednosti mogu postati smetnja i negativno utjecati na naše zdravlje.
„Kronični stres, i posljedično visoki nivoi kortizola, mogu narušiti kognitivne funkcije, pamćenje i raspoloženje. Također, mogu povećati rizik od anksioznosti i depresije,“ kaže dr. Swart.