Pretjeruješ s vježbanjem
Osobe koje puno i intenzivno vježbaju sagorijevaju i puno kalorija. Ako radiš puno treninga, tvoja bi prehrana trebala biti prilagođena takvom načinu života. Istraživanja su pokazala da osobe koje puno treniraju imaju i brži metabolizam, u usporedbi s onima koji ne vježbaju ili vode pretežito sjedilački način života. Ako puno vježbaš, povećaj unos namirnica koje sadrže vlakna, proteine i zdrave masnoće.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels