Ne piješ dovoljno vode
Pravilna hidratacija nevjerojatno je važna za naše zdravlje, a redoviti unos tekućine odnosno vode ima višestruke zdravstvene koristi. Unos vode važan je za pravilan rad mozga i za zdravlje srca, a hidratacija je važna i za lijepu kožu te za pravilno funkcioniranje probavnog sustava. Uz to, voda daje i osjećaj punoće te može smanjiti apetit ako je pijemo prije obroka, a to su pokazale i neke studije. Ne piješ li dovoljno vode, velike su šanse da ćeš se osjećati gladno jer se osjećaj žeđi vrlo često može pobrkati s osjećajem gladi. Osim vode, u svoju prehranu uključi i namirnice koje sadrže puno vode, poput lubenice i krastavaca.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash