Prehrana ti je siromašna masnoćama
Zdrave masnoće igraju ključnu ulogu kada govorimo o sitosti. Ako kroz prehranu ne unosiš dovoljno masnoća, vrlo je vjerojatno da ćeš stalno biti gladna, a to su potvrdile i brojne studije. Najbolji izbor namirnica sa zdravim masnoćama su kokosovo ulje te masna riba poput lososa, tune i sardina. Omega-3 masne kiseline nalaze se i u orasima i lanenim sjemenkama. Druge namirnice koje sadrže zdrave masnoće su avokado, maslinovo ulje te punomasni jogurt.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash