Bademi
Prema studiji objavljenoj 2019. godine, odrasli koji redovito jedu 30-60 grama badema imaju znatno niži ukupni i LDL kolesterol te viši HDL kolesterol u odnosu na one koji jedu manje badema ili ih uopće ne jedu. Pokušaj grickati bademe za međuobrok ili dodaj nasjeckane bademe na salate ili zobene pahuljice.
Tekst se nastavlja ispod oglasa