Povišen kolesterol jedan je od čestih problema današnjice, kako u svijetu, tako i u Hrvatskoj. I iako je posljednjih godina kod nas prisutan pozitivan trend smanjenja smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti, bolesti srca i krvnih žila još uvijek su na vrhu naše ljestvice. Dakle, brojke su još uvijek zabrinjavajuće.
Uglavnom je za to zaslužna kombinacija čimbenika životnog stila i genetike koje utječu na kolesterol. A ono što jedeš i piješ od velike je važnosti. Zapravo, kad jedeš bliže onome što preporučuju prehrambene smjernice, mogla bi smanjiti rizik i od srčanih bolesti i kolesterola.
Što više voća, povrća, nemasnih proteina, mliječnih proizvoda s manje masnoća, cjelovitih žitarica - i istovremeno, manje nezdrave ili prazne kalorične hrane poput prerađenog mesa, slanih grickalica poput čipsa, slatkiša i zaslađenih pića.
Iako nijedna hrana sama po sebi nije čarobna, ovih deset namirnica može izravno poboljšati tvoj kolesterol. Provjeri ih u nastavku.