Gubitak apetita, loš san, jako znojenje - sve su to posljedice koje osjećamo kada stignu velike vrućine. Stoga je vrlo važno prilagoditi i prehranu toplim ljetnim danima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Hranom unosimo oko 20-30 posto tekućine u naše tijelo, a postoje neke namirnice koje sadrže više vode od drugih. Pojedino voće i povrće ima visok sadržaj vode pa bismo u ljetnim mjesecima trebali više uživati u ovoj hrani. Također bismo trebali izbjegavati namirnice koje otežavaju probavu poput hrane bogate proteinima, šećerima i vlaknima jer se tijelo grije.
Uz nekoliko manjih promjena u prehrani lakše ćemo "preživjeti" velike toplinske udare, a sljedeće namirnice bi obavezno trebali biti na našim tanjurima:
Tekst se nastavlja ispod oglasa