Voće je jednako nezdravo kao slatkiši
Kako je sok od naranče nezdrav, a naranča kao snack je zdrava? Iako i voće sadrži šećere koji su prirodno prisutni u plodovima, uz njih dolaze i brojni vitamini, minerali i vlakna koja u sokovima nemamo. Također je važna i količina šećera. U jednoj čaši soka od naranče pronaći ćeš više kalorija nego u zdjelici punoj svježih naranči. Jednostavni šećeri u voću također mogu naglo dignuti razinu šećera u krvi pa se preporučuje da uz voće konzumiraš i malo proteina, poput jogurta ili sira. Proteini pomažu stabilizirati razinu šećera u krvi, a duže će te držati sitom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa