Ugljikohidrate treba izbaciti iz prehrane
Ako si ikada probala izbaciti ugljikohidrate iz prehrane sigurno si osjetila taj neizbježan umor, iscrpljenost, a s time i razdražljivost i netrpeljivost prema svačemu i svakome. Nedostatak ugljikohidrata neće ti samo poremetiti raspoloženje nego i zdravlje. Ugljikohidrati trebaju činiti oko 40% tvoje prehrane, no ključ je u vrsti ugljikohidrata koje jedeš. U tih 40% ne bi trebala staviti dvije čaše slatkog gaziranog pića, pola čokolade i vrećicu čipsa. Biraj kompleksnije ugljikohidrate koji te dulje čine sitom i ne stvaraju nagle oscilacije šećera u krvi. Takve namirnice su primjerice zobene pahuljice, kruh napravljen od cjelovitih žitarica ili smeđa riža.
Tekst se nastavlja ispod oglasa