Izbaci iz prehrane rafinirane ugljikohidrate
U ljudskoj prehrani ugljikohidrati su vrlo važni jer nam daju energiju, no važno je imati na umu da postoje dobri i loši ugljikohidrati. Dobri ugljikohidrati su neophodni za normalno funkcioniranje tvog organizma, dok loši odnosno jednostavni ugljikohidrati mogu biti štetni za zdravlje jer ne sadrže nikakve hranjive tvari. Namirnice s rafiniranim ugljikohidratima poput bijelog kruha, tjestenine i peciva obiluju praznim kalorijama te potiču debljanje i povećavaju rizik od prejedanja i pretilosti. Rafinirani ugljikohidrati nalaze se i u bijeloj riži, grickalicama, gaziranim pićima i slatkišima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash