Povećaj unos proteina
Kada govorimo o mršavljenju, proteini su 'kralj' svih nutrijenata, ističu nutricionisti. Tvoje tijelo učinkovitije sagorijeva kalorije dok probavni sustav probavlja i metabolizira namirnice s proteinima. Prema tome, prehrana obogaćena proteinima može potaknuti rad metabolizma i sagorijevanje kalorija. Osim toga, namirnice s proteinima su vrlo hranjive i dugo će te držati sitom pa nećeš posezati za nezdravim zalogajima. Namirnice s proteinima najbolje je jesti za doručak, a odličan izbor su jaja koja se mogu pripremiti na bezbroj načina. Odličan izvor visokokvalitetnih proteina su i chia sjemenke.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash