Pretjeruješ", "Nemoj stvari shvaćati tako osobno", "Preosjetljiva si" - komentari su koji su mnogima od nas izuzetno poznati.
Prema istraživanju dr. Elaine Aron, koja je skovala taj pojam, 15-20 posto populacije na svijetu čine visoko osjetljivi ljudi, što znači da osjećaju 'preduboko', ali često skrivaju svoje emocije od drugih.
Visoko osjetljiva osoba može se osjećati neprimjereno ili nelagodno u pretjerano stimulativnim situacijama, kao što su užurbani radni sastanci ili zabave, te su sklone češće tražiti potvrdu i uvjeravanje.
Nažalost, biti pretjerano osjetljiv ima negativne konotacije i uvjetovani smo povezati osjetljivost sa slabošću, osobinom koje se trebamo sramiti, a ne koja nas osnažuje.
No, iako se možda neće tako osjećati u svijetu koji nagrađuje najglasnije i najhrabrije među nama, biti vrlo osjetljiv zapravo je snaga i velika prednost. I, prema neuropsihologinji Nawal Mustafi, poznatijem kao The Brain Coach na Instagramu, trebali bismo to više prepoznavati i slaviti.
"Mnogi visoko osjetljivi ljudi smatraju ovu osjetljivost nečim što mrze kod sebe jer većina kultura ili zajednica ne cijeni osjetljivost ili emocije", piše neuropsihologinja. "Kada im se kaže 'Prestani plakati' i 'Pretjeruješ', visoko osjetljivi ljudi se mogu osjećati kao da nešto nije u redu s njima, a to potencijalno može dovesti do niskog samopoštovanja, sumnje u sebe i osjećaja da su neshvaćeni."
Njezina objava istaknula je sedam ključnih prednosti koje posjeduju vrlo osjetljivi ljudi i kako te osobine mogu imati pozitivan utjecaj na njihove živote.
Visoko osjetljive osobe su prirodno empatičnije i brižnije prema potrebama drugih ljudi
Većina visoko osjetljivih ljudi su empati, i obrnuto. Empati su posebno usklađeni s emocijama drugih i često doživljavaju "šesto čulo" za neizgovorenu dinamiku.
"U fMRI studiji, istraživači su otkrili da visoko osjetljivi ljudi imaju više aktivacije u regijama mozga uključenim u svijest, integraciju senzornih informacija, empatiju i pripremu za akciju kao odgovor na emocionalno evokativne društvene podražaje", objašnjava Mustafa.
Visoko osjetljive osobe imaju povjerenje svojih vršnjaka zbog svog poštenja i savjesnosti
Istraživanje dr. Arona o visoko osjetljivim ljudima pokazuje da visoka osjetljivost zapravo može biti od velike vrijednosti na radnom mjestu.
U knjizi The Highly Sensitive Person, dr. Aron piše: "Visoko osjetljivi ljudi su intuitivni vizionari, sposobni vidjeti širu sliku, kreativni, svjesni i pažljivi prema potrebama drugih, dobro utječu na društvenu klimu, vrlo savjesni, lojalni, sposobni shvatiti suptilnosti u okruženju i međuljudskoj komunikaciji i često su nadareni. Ukratko, oni su idealni zaposlenici."
Visoko osjetljive osobe mogu primijetiti male detalje koji drugima promaknu
Visoko osjetljivi ljudi se prilagođavaju i intenzivno obrađuju buku, kaos, nered i druge vanjske podražaje, tako da ono što može biti pogreška ili velika smetnja može proći prilično nezapaženo od strane osobe koja nije visoko osjetljiva.
Visoko osjetljive osobe vrlo su kreativne i mogu cijeniti stvari na dubljoj razini
Prema VeryWellMindu, visoko osjetljivi ljudi obično se osjećaju duboko dirnuti ljepotom koju vide oko sebe. "Mogu plakati dok gledaju posebno dirljive videozapise i mogu stvarno suosjećati s osjećajima drugih, negativnim i pozitivnim."
Visoko osjetljive osobe imaju bolji uvid u svoje mentalne i emocionalne procese
Budući da um visoko osjetljive osobe uvijek juri, to znači da su i introspektivniji i samosvjesniji. Dakle, iako mogu doživjeti više preopterećenosti, također su u stanju rano identificirati potencijalno potaknute situacije ili procese i pokušati se nositi s njima.
Visoko osjetljive osobe osjećaju veću povezanost sa svijetom oko sebe
Istraživanja su otkrila da su visoko osjetljivi ljudi skloniji usvajanju akcija i ponašanja korisnih za okoliš. Studije sa University College Cork pokazale su da se povezanost s prirodom povećava s većom osjetljivošću jer, s obzirom na njihovu sklonost da budu preplavljeni užurbanim urbanim sredinama, visoko osjetljivi ljudi posebno su povezani s prirodom, gdje mogu pronaći obnovu i oslobađanje od stresa.
Visoko osjetljive osobe dublje osjećaju pozitivne emocije
Visoka usklađenost s negativnim emocijama kao što su stres ili tjeskoba ima svoju pozitivnu stranu jer si u mogućnosti iskusiti pozitivne emocije poput sreće, ponosa, zahvalnosti i zadovoljstva na snažniji i moćniji način.
"Biti visoko osjetljiva osoba nije poremećaj", naglašava Mustafa. "Ja sam snažan zagovornik prihvaćanja sebe onakvima kakvi jesmo, takvi kakvi jesmo", zaključuje ona. "Biti svjestan na kojim dijelovima sebe treba raditi i aktivno se liječiti uvijek se potiče, ali mislim da se nikada ne bismo trebali sramiti toga tko smo i kakvi smo."
