Teško je pronaći prave prijatelje, no još je teže zadržati ih cijeli život. Činjenica je da ljudi s kojima provodimo vrijeme utječu na nas, a znanstvenici su već proveli brojna istraživanja koja su potvrdila da druženje s ljudima do kojih nam je stalo pozitivno utječe na naše zdravlje.
Ljudi su društvena bića, a studije su pokazale da su osobe koje puno vremena provode družeći se s prijateljima boljeg mentalnog i fizičkog zdravlja, u usporedbi s onima koji su češće sami.
Ovo će znanstveno otkriće zasigurno razveseliti i tebe i tvoje prijateljice, a nakon što pročitaš koje sve zdravstvene beneficije druženje s prijateljima donosi, zasigurno ćeš s njima htjeti provoditi još više vremena.
Pozitivan utjecaj na fizičko zdravlje
Prijatelji nam pomažu da razvijemo onaj osjećaj kako je to biti u tuđoj koži. Na taj način bolje možemo razumjeti tuđe osjećaje i postajemo empatičniji. Na taj se način smanjuju i negativne emocije.
Društvene veze imaju pozitivan utjecaj i na fizičko zdravlje. Jedna studija otkrila je da su indeks tjelesne mase, krvni tlak i neki drugi indikatori zdravlja u lošijem stanju kod onih osoba koje puno vremena provode u samoći. Rizik od upala bio je puno manji kod ljudi koji imaju aktivniji društveni život.
Smanjuje se razina stresa
Zanimljivo je spomenuti da snažni društveni odnosi mogu čak i smanjiti rizik od prerane smrti. Naime, često druženje s prijateljima smanjuje razinu stresa te nam pomaže da lakše preživimo teške trenutke. Izolacija i samoća, s druge strane, loše utječu na zdravlje te povećavaju razinu stresa. Stalni stres uzrokovan nedostatkom bliskih odnosa može pogoršati zdravstveno stanje te izazvati brojne bolesti.
Druženje s prijateljima može spriječiti i pojavu demencije
Jedna studija pokazala je da stariji ljudi koji se osjećaju usamljeno imaju mnogo veći rizik od razvoja raznih bolesti, osobito demencije. Kognitivne funkcije se pogoršavaju kada nemamo društvenih odnosa. Prijatelji nam pomažu da se razvijamo i inspiriraju nas da isprobavamo nove stvari, a sama komunikacija s njima pomaže našem mozgu da ostane 'oštar'.
Upravo zato, vrlo je važno puno vremena provoditi s ljudima do kojih nam je stalo. Nemoj tražiti izgovore da ostaneš kod kuće i povlačiti se i samoću jer društvene veze vrlo su bitne. Nazovi prijateljice i organiziraj druženje kod kuće ili pak se uputite na zajednički izlet. Stvorite neke nove uspomene, podijelite radost i ojačajte svoje odnose. Uz dobre prijatelje, puno ćeš se bolje osjećati, a to će se pozitivno odraziti i na tvoje zdravlje.