Zaboravi dizalo
Ako nemaš zdravstvenih problema, za tebe dizalo ne bi trebalo ni postojati. Bez obzira na kojem katu živiš, idi pješice. Broji stepenice, vježbaj guzu, noge, srce i pluća dok se penješ ili hitro spuštaš. Tijelo će ti biti zahvalno, a i upoznat ćeš susjede koji već njeguju zdrave navike, a možda ih dosad nikad nisi vidjela. Isto vrijedi i za posao. Neka stepenice postanu tvoj najbolji prijatelj. Ne vuci se po njima kao anemična lignja, već hitro skokom poput gazele!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Livestrong, osoba koja ima 72 kilograma i hoda po stepenicama tri minute, sagorjet će 29 kalorija. Ako u danu koristi stepenice četiri puta po tri minute, sagorjet će 116 kalorija. Malo po malo i nakupi se.
