Pozovi frendicu na kavu
Ne možeš subotu zamisliti bez kave sa svojom najboljom prijateljicom? To vam je ritual od kojeg ne odustajete čak ni kad se zatvore kafići (kako je i bilo, ne tako davnih dana). Otiđite na kavu, ali barem pet kilometara dalje od adrese na kojoj stanuješ. Umjesto ključeva od auta sa sobom ponesi bočicu vode i obuj one tenisice koje si kupila lani kada si mislila vježbati. Žustro hodaj do kafića, pozicioniraj se tako da si leđima okrenuta pekarnici i slastičarni, vježbaj karakter, a kavu ne sladi. Poslije se isto tako žustrim koracima vrati kući.
Zapamti, što brže hodaš, to će rezultati biti bolji, odnosno sagorjet ćeš više kalorija. Napravit ćeš deset kilometara, a da ih nećeš ni osjetiti. Uvrsti hodanje u svoju dnevnu rutinu i kroz ostale dane u tjednu. Gorivo je i tako preskupo pa je ovo sjajna prilika da promjeniš navike.
