Fokusiraj se na sadašnji trenutak
Bez obzira na to prisjećaš se prvog spoja koji je loše prošao i na kojem si rekla nešto neugodno ili brineš zbog predstojeće prezentacije na poslu, pretjerano razmišljanje obično je usredotočeno na budućnost ili prošlost - vrlo je rijetko usredotočeno na sadašnjost. "Ako si usredotočena na sadašnji trenutak, to ti može pomoći u vježbanju odabira stvari na koje ćeš usmjeriti pažnju", rekla je Smith i dodala da ako se fokusiraš na sadašnjost, nećeš više biti toliko usredotočena na stvari koje ne možeš promijeniti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels