
Previše analiziraš stvari? Ova tri savjeta pomoći će ti da prestaneš

Velika je razlika između razmišljanja kada se nađemo u nekoj situaciji i opsesivnog razmišljanja i analiziranja situacije i postupaka. Prekomjerno razmišljanje strategija je koju ljudi s tjeskobom često provode kako bi se osjećali da imaju više kontrole nad situacijom.
Problem kod prekomjernog razmišljanja je taj što osoba u pokušaju da shvati u čemu je problem i dođe do nekog zaključka iz tog razmišljanja, zapravo samu sebe udaljava od svojih osjećaja i emocija, što može postati iscrpljujuće.
Konstantno analiziranje postupaka i situacija nije nimalo zabavno i iz tebe može iscrpiti i zadnji atom snage - zato smo saznale što savjetuje klinička psihologinja, doktorica Julie Smith. Ona je na svom TikToku podijelila tri savjeta kako prestati previše razmišljati i analizirati.
Osvijesti kad to radiš
Kad god se uhvatiš da previše razmišljaš ili si potencijalno opsjednuta nekom mučnom mišlju, iskustvom ili strahom, osvijesti taj proces.
Fokusiraj se na sadašnji trenutak
Bez obzira na to prisjećaš se prvog spoja koji je loše prošao i na kojem si rekla nešto neugodno ili brineš zbog predstojeće prezentacije na poslu, pretjerano razmišljanje obično je usredotočeno na budućnost ili prošlost - vrlo je rijetko usredotočeno na sadašnjost.
Unesi ravnotežu u svoje misli
Iako pretjerano razmišljanje može početi benigno, često prerasta u najgori mogući scenarij.

Boss obrva je stigao: Kallos je lansirao BROW BOSS HYBRID – revoluciju u oblikovanju obrva

Nevidljivi SPF stickovi: Nova generacija zaštite od sunca bez bijelog traga

Najbolji recepti za domaći sladoled od pistacija - od klasične verzije do veganske verzije
