Najbolje večeri su one u kojima imamo dovoljno vremena za sebe i za svoje male rituale opuštanja. Savršena večernja rutina trebala bi nam pomoći da se opustimo te da napunimo baterije za sljedeći radni dan.
Ponekad nam je potrebno malo inspiracije kad je u pitanju relaksacija i planiranje savršene večernje rutine, a u nastavku otkrivamo savjete i trikove uspješnih žena za opuštanje nakon napornog radnog dana.
Foto: Unsplash, Instagram
Olivia Culpo
Olivia za sebe kaže da je stalno u pokretu stoga ne može zamisliti završetak svog dana bez vježbanja. Samu sebe motivira i vježbanje nakon napornog radnog dana neizbježni je dio njezine večernje rutine. Koristi aplikaciju Sweat koja joj pomaže da ostane fokusirana i motivirana i otkriva kako joj upravo vježbanje pomaže da se oslobodi stresa i negativnih misli.
Chriselle Lim
Chriselle je uspješna poslovna žena i vlasnica modnog brenda pa je njezina svakodnevica vrlo dinamična stoga joj je od izuzetne važnosti večernja relaksacija. Večernji rituali koje voli pomažu joj da se opusti i oslobodi svih teških misli nakupljenih tijekom dana. Voli se istezati kod kuće prije spavanja i to prilikom gledanja tv-a. Otkriva kako je to izuzetno opušta. Za relaksaciju ponekad voli i meditirati ili čitati knjige, a u posljednje vrijeme voli slušati i podcaste koji joj pomažu kod meditacije. Ističe kako je vrlo važno uzeti vrijeme za sebe.
Eva Longoria
Eva svoje večernje sati voli posvetiti njezi kože. Najprije očisti kožu, a zatim nanosi svoj omiljeni serum - L'Oreal RevitaLift. Smatra kako nije nužno koristiti skupe kozmetičke proizvode jer postoje i mnogi kvalitetni drogerijski proizvodi po puno pristupačnijim cijenama. Briga o sebi je nužna i svatko bi za to trebao imati vremena, važan je samo dobar plan, ističe popularna glumica.
Jennifer Lopez
Najvažnije dio večernje rutine poznate glumice i pjevačice je prakticiranje svjesnosti. Jennifer svakog jutra i večeri odvaja 20 minuta kako bi sredila svoje misli i postala svjesnija sadašnjeg trenutka. To joj pomaže da se oslobodi stresa i da se opusti, otkrila je za People Magazine. Vježbe meditacije i joge odlične su za poboljšanje koncentracije, fokusa i svjesnosti, a također nas potiču i da postanemo zahvalniji stoga ih probaj uvrstiti u svoju večernju rutinu. Zapisivanje misli u dnevnik prije spavanja isto tako može biti vrlo korisno.