Odlazak u teretanu. Priopćavanje loših vijesti. Dovršavanje radnog zadatka. Planiranje i rezerviranje godišnjeg odmora. Plaćanje računa. Svi mi imamo stvari koje baš i ne želimo raditi ili ih obavljamo nevoljko. Evo nekoliko trikova koji će vam pomoći da prestanete odgađati te mrske obaveze. Vrijeme je da konačno prestanete biti "kampanjac" u životu!
1. Obavite mrske stvari odmah ujutro, u prvom mogućem trenutku, dok ste još svježi i odmorni. Nemojte si dozvoliti da to ostavite za kasnije kada će vam biti još puno teže to obaviti i samo ćete smišljati izgovore kako to izbjeći u toku dana. Jedna od naših omiljenih zapovijedi je: "Učini to odmah!"
2. Obavite sve pripreme. Postoji jedna francuska fraza koja se koristi u kuhanju - "mise en place", a znači sve na svojem mjestu. Šefovi kuhinje je koriste kako bi opisali pripremu koja se mora napraviti prije samog kuhanja – prikupljanje sastojaka, guljenje, sjeckanje... Mise en place je priprema, ali i stanje uma: sve je u pripremi, sve napravljeno na vrijeme bez kaotičnosti. Sve to se može primijeniti i na sve druge obaveze u životu – ako sve pripreme obavite prije i na vrijeme, lakše ćete obaviti mrsku obavezu.
3. Zamolite nekoga da vam pravi društvo. Istraživanja su pokazala da mi uživamo u praktično svakoj aktivnosti ako smo s drugim ljudima (osim naravno ako se ne radi o ljudima koje ne možemo smisliti). Kompanjon može biti zabavna distrakcija, izvor snage i moralna potpora. Ako morate otići k odvjetniku za razvod, spakirati se jer se selite ili naprosto očistiti ormar – dobro društvo će sve učiniti lakšim. Plus – prijatelj će vam pomoći da ne odustanete od tog "projekta" koji morate napraviti.
4. Pronađite način da zadatak učinite ugodnijim, zabavnijim. Ako se grozite odlaska na trčanje – pokušajte povesti sa sobom prijateljice. Ili ako morate nešto odraditi – obećajte si nagradu na kraju - počastite se kolačem ili novom torbicom. Ako morate detaljno očistiti kuću – stavite omiljenu veselu glazbu i usput plešite dok čistite.
5. Neka vam sve ovo postane uobičajeno. Koliko god to čudno zvučalo – ako imate nešto što stalno odgađate – pokušajte to raditi svaki dan. Primjerice kad sam ja željela početi vježbati, odlučila sam da ću to činiti svakodnevno, jer u prijašnjim slučajevima kada sam pokušavala vježbati nekoliko puta tjedno stalno sam vrijeme provodila razmišljajući – "Hoću li vježbati danas ili sutra?", "Koliko sam puta vježbala ovog tjedna", "Broji li se ovo kao vježbanje?"... Kada nešto morate učiniti svaki dan, nema načina da to prebacite na neki drugi dan ili da to nekako odgodite. Jedna od lekcija koje sam kroz život načula je da je "ono što činiš svaki dan važnije od onoga što činiš povremeno". E ,a sad kad smo to rekli - spomenimo i to da ponekad možete "zgriješiti", no, naravno, ne prečesto.
6. Počnite s malim koracima. Ako se osjećate očajno radi nekog zadatka koji morate ispuniti – počnite s malim korakom. Idući dan napravite još jedan mali korak prema rješavanju problema. I tako ćete malo pomalo "zakotrljati" snježnu grudu niz padinu – i vjerojatno ćete puno brže i lakše postići svoj cilj. Iako mi često precjenjujemo što možemo napraviti u kratkom roku, mi i podcjenjujemo što možemo napraviti kroz dulji vremenski period ako napredujemo pomalo svaki dan.
7. U redu je tražiti pomoć. Ako osjećate da ste zaglavili – bilo u poslu ili u privatnim obavezama – zamolite za pomoć. Zašto je to tako teško? Svaki puta kad ja zamolim za pomoć, iznenadim se koliko to zapravo...pomaže. Pitajte za savjet, preporuku ili neka vas upute na osobu koja vam može pomoći – jer ćete tako puno brže i lakše postići svoje ciljeve.
8. Zaštitite se od upadica. Toliko često, kada sam se konačno pripremila i prisilila odraditi ono što moram – dođe netko i prekine me. Počinjati, pa prestajati i ponovo počinjati čini neki zadatak puno težim. Pronađite neko mjesto ili zamolite ljude oko sebe, da vas ne prekidaju u onom što imate za obaviti.
9. Nemojte odgađati zabavne stvari! U današnje vrijeme kada smo svi prenatrpani obavezama – lako je radi drugih obaveza odgoditi one stvari u kojima uživamo. Nemojte da vam se dogodi da nikada nemate vremena za sebe. Sretni i ispunjeni lakše ćete se uhvatiti u koštac s bilo kakvom obavezom.
10. Prisjetite se koliko vam dobar osjećaj pruža dovršavanje neke mrske obaveze. Koji vam to nalet endorfina daje... U stvari, kada se osjećate depresivno ili potišteno, natjerajte se da obavite nešto što vam je veoma mrsko – i vidjet ćete kako će vam se raspoloženje popraviti kada savladate tu prepreku.
Za kraj, razmislite o još jednoj stvari – koliko vremena provodite obavljajući zadatke koje ne podnosite? Nitko ne voli odlazak na liječnički ili ispunjavanje porezne prijave – no ako se većina vaših nezadovoljstava odnosi na posao koji radite ili na obavljanje kućanskih poslova – možda je vrijeme za promjenu posla ili raspoređivanje obveza i na druge ukućane. Činjenica da se grozite nekih zadataka je možda znak da biste trebali raditi nešto drugo.