Pretjerivanje s proteinima
Proteini su esencijalni makornutrijenti, oni koji su nužni za pravilno finkcioniranje organizma te njegovu izgradnju. Također, čine te dulje sitom, što znači da ćeš unositi manje kalorija. Konzumacija nemasnog mesa, plodova mora i mahunarki pomoći će ti da se osjećaš sito i zadovoljno nakon jela te ti, zahvaljujući vlaknima, poboljšati probavu i ubrzati metabolizam. Proteini u ovom obliku itekako su dobrodošli.
"Međutim, visokoproteinske dijete često se oslanjaju na shakeove, praškove ili proteinske grickalice. Prerađeni proteini mogu biti problematični jer ustvari ne znaš što unosiš kroz suplemente. Neki proteinski proizvodi imaju visok udio dodanih šećera, dodatne kalorije ili mogu sadržavati šećerni alkohol koji može uzrokovati probavne probleme", upozorava nutricionistkinja. Stoga, ne pretjeruj sa suplementima te se osloni na izbalansiranu prehranu.
