Fokus na "manje"
Ovdje se radi o jednostavnoj psihološkoj igri. Ako fokus staviš na to da ne smiješ jesti, svugdje oko sebe ćeš vidjeti mamce - zalogaje za kojima žudiš te ćeš stalno osjećati glad. Naravno, fantomsku. Promijeni način razmišljanja. "Umjesto ukidanja namirnica, smanjivanja porcija, preskakanja jela, daj prednost dodavanju zdravih sastojaka svojim obrocima i međuobrocima. Zeleno lisnato povrće povećat će volumen porcije, ali ne i njezinu kalorijsku vrijednost. Razmisli o 'više' - više voća, povrća, vlakana, cjelovitih namirnica", savjetuje nutricionistkinja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels