Preskakanje obroka i povremeni post
Preskakanje obroka radi smanjenja kalorija zamka je u koju mnogi upadaju. Kažemo zamka zbog toga što se može vrlo lako dogoditi da, preskočivši jedan obrok u drugom uneseš puno više kalorija , no što si mislilila jer - kad si gladna, nisi svoja.
"Slično tome je i trenutno popularni trend prehrane koji se naziva povremeni post, a koji podrazumijeva da osam, 12 ili 16 sati ništa ne jedeš. Iako zagovornici kažu da post može potaknuti mršavljenje i poboljšati zdravlje, istraživanja nisu jednoglasna. Neka su otkrila da isprekidani post može biti dobar za mršavljenje, dok drugi dokazi ukazuju da nije ništa bolji od ostalih dijeta te da za posljedicu može imati gubitak mišića", upozorava London te dodaje kako nikome ne preporučuje post, a pogotovo ne ljudima koji žele smršavjeti. "Kontinuirano jedenje svaka četiri sata pomaže ti da kontroliraš svoj apetit i osigurava ti istu razinu energije kroz cijeli dan", zaključuje.
