Kako svoja jutra iskoristiti na najbolji mogući način?
Rutine su jako važne za naše mentalno zdravlje i za uspostavljanje kvalitetne i uravnotežene svakodnevice, no vrlo je važno od čega se te naše rutine sastoje. Želiš li dan započeti na ispravan način, probaj se u prvih sat vremena nakon buđenja posvetiti sebi. To ne bi trebalo uključivati mobitel, već neke zdrave navike kao što su vježbe istezanja, meditacija, promatranje prirode koja se budi, tuširanje, zdrav doručak, čitanje knjige... Pokušaj sama za sebe kreirati zdravu jutarnju rutinu – u offline svijetu, bez interneta i društvenih mreža. Sve ono što upijamo u prvim minutama nakon buđenja zapravo dulje prodire u naš mozak i upravo je zato vrlo važno na koji ćemo način provesti to vrijeme. Popij čašu vode, obavi lagani trening poput joge ili šetnje, meditiraj. Takve zdrave navike pozitivno će utjecati na tvoj život i ubrzo ćeš početi primjećivati pozitivne rezultate.
