Kako ostati motiviran?
U prvim danima usvajanja novih jutarnjih navika koje neće uključivati provjeravanje mobitela možda ćeš se osjećati pomalo tjeskobno i to je uobičajena reakcija. Kako bi ostala motivirana, pronađi novu naviku koja će ti zamijeniti mobitel, a koja će te ispunjavati i činiti sretnom. To može biti meditacija, ispijanje kave na balkonu, šetnja prirodom... Kako bi izbjegla mobitel odmah ujutro, nabavi budilicu pa nećeš trebati koristiti alarm na mobitelu. Pretvori svoju spavaću sobu u mirnu zonu bez društvenih mreža i vanjskih distrakcija.
Psiholozi i stručnjaci za wellness ističu kako ova rutina zaista funkcionira i mnogima je poboljšala život. Normalno je da se ponekad svi osjećamo usamljeno pa je želja za povezivanjem online snažna. No jutarnje skrolanje mobitelom je izgubljeno vrijeme i možemo ga iskoristiti na puno bolji i kvalitetniji način. Meditacija traje samo nekoliko minuta i za to svatko ima vremena. Samo trebamo naučiti fokusirati se na ono što je uistinu važno. Budeš li prakticirala ovu rutinu kroz dulji period, ona će pozitivno utjecati na tvoj život u cjelini. Meditacijom vježbaš svoj um i učiš kako selektirati svoje misli. Bez mobitela, tvoj živčani sustav bit će puno smireniji, imat ćeš više samokontrole i steći ćeš novu vještinu svjesnosti i prisutnosti u sadašnjem trenutku.