Način na koji započinjemo svoje jutro utječe na cijeli dan
Ono što doživimo i upijamo u prvih nekoliko minuta nakon buđenja utječe na našu psihu i na raspoloženje i određuje emocionalnu putanju za cijeli dan, kažu stručnjaci. To je potvrđeno i istraživanjima pa bismo jutro trebali posvetiti sebi, a ne društvenim mrežama. Nakon što se probudiš, razmisli o tome kako se osjećaš, koji su tvoju planovi za taj dan, kako si raspoložena i čemu težiš. Napravi to prije nego se prepustiš 'vanjskim utjecajima' s virtualnog svijeta.
Iako često to ne shvaćamo, jutro je zapravo najvažnije doba dana jer prelazimo iz duboko opuštenog stanja u djelovanje i akciju. Ta tranzicija trebala bi biti spora i postepena pa je upravo radi toga važno nakon buđenja posvetiti se meditaciji i kontemplaciji. Ipak, mnogi ljudi umjesto da uzmu vremena za sebe i za tu tranziciju, oni se odmah vraćaju u svijet, 'uključuju se u matricu'. Djeca, partner ili kućni ljubimci željni su naše pažnje. Posao čeka. Brzinski se povezujemo s vanjskim svijetom i pritom zaboravljamo najprije se povezati sami sa sobom. Tako loše kreirane jutranje rutine loše se odražavaju na naše mentalno zdravlje i blagostanje i počinje se osjećati odvojeno od sebe. Želimo li poboljšati kvalitetu svoje svakodnevice, trebali bismo naučiti buditi se drugačije – polako, pažljivo i svjesno prijeći iz stanja mirovanja u akciju i u život.
Nakon što se probudiš, pitaju samu sebe kako se danas osjećaš. Na taj način, dan ćeš započeti svjesnije i sa svrhom. Nauči svoj dan započeti na miran i prizemljen način i to će se pozitivno odraziti na tvoju svakodnevicu, ali i na tvoje raspoloženje.