Društvene mreže već su postale svakodnevna stvarnost za većinu ljudi, ali ponekad i mjesto koje može izazvati anksioznost, usporedbe, i nesigurnost. Iako društvene mreže imaju brojne prednosti, sve je više istraživanja koja ukazuju na negativne aspekte ovog digitalnog svijeta, posebno kada je u pitanju mentalno zdravlje.
Društvene mreže mogu biti izvrstan alat, no ključno je pristupiti im s oprezom i promišljeno. Ako si primijetila da društvene mreže loše utječu na tvoje mentalno zdravlje te ti izazivaju osjećaj anksioznosti, možda bi trebala razmisliti o tome kako ih koristiš i koliko vremena im posvećuješ. Biraj aktivnosti koje ti pomažu da ostaneš povezana s pozitivnim stranama online svijeta, a da pritom zaštitiš svoje mentalno zdravlje i emocionalnu stabilnost.
U nastavku donosimo nekoliko korisnih savjeta o tome kako umanjiti negativne utjecaje društvenih mreža na mentalno zdravlje te zadržati zdravu ravnotežu.
Osvijesti svoje navike korištenja
Prvi korak u smanjenju anksioznosti povezane s društvenim mrežama jest osvijestiti koliko vremena dnevno provodimo na njima i u kojim situacijama najčešće posežemo za mobitelom. Postavljanje granica može pomoći da osvijestiš prekomjernu konzumaciju i izbjegneš nepotrebni stres i anksioznost povezanu s društvenim medijima.
