Duboko udahni
Povratak svakodnevnim obavezama mogao bi biti stresan i neizvjesan. No, uz boravak u prirodi, mogle bi te opustiti i vježbe disanja koje aktiviraju parasimpatički živčani sustav i dovode dovoljno kisika u mozak. Nakon njih mogla bi se osjećati nekako lakše i poletno. Britanski Vogue predlaže tehniku 4-7-8: udiši četiri sekunde, sedam zadrži dah, a 8 sekundi izdiši lagano. Zaista, YouTube nudi niz dobrih videa za disanje, i to za početnike. Sjajan je to način za opuštanje od radnog dana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa