Idi u šetnju
Zvuči banalno, no uspiješ li iskoristiti svaki suhi zimski dan za šetnju? Tijekom tjedna većinu dana provedemo na poslu, a kad završimo sa smjenom, već je mrak. Upravo bi te boravak u prirodi mogao oraspoložiti i dati ti poletnost. Aktivnosti na otvorenom dobre su za fizičko, ali i psihičko zdravlje. Umjesto vikenda pred ekranom, toplije se obuci i izađi u prirodu ili organiziraj izlet. Uz to, pauzu na poslu iskoristi za krug oko zgrade. Tako bi se mogla razbuditi i 'upiti' malo zubatog sunca. Doza D vitamina svima nam dobro dođe. Uz to, postavi si realan cilj i donesi odluku da ćeš svaki dan šetati barem 30 minuta. Vidjet ćeš da će se ta odluka isplatiti – kao i kretanje na trening prije ili nakon posla. Tjelesnom aktivnosti do boljeg raspoloženja!
