Usmjerenost na pozitivne misli
Zimski blues često se javlja kad smo preplavljeni negativnim mislima. Prakticiranje mindfulnessa ili meditacije može pomoći u smanjenju stresa i povećanju osjećaja unutarnje ravnoteže. Kada primijetiš negativne misli, pokušaj ih zamijeniti nečim pozitivnim. Vođenje dnevnika zahvalnosti je jednostavan način za fokusiranje na ono što te usrećuje i pomaže u povećanju sreće i zadovoljstva. Pozitivno razmišljanje nije samo stvar vanjskih aktivnosti, već i unutarnjeg dijaloga. Pokušaj se usmjeriti na ono što možeš kontrolirati, umjesto da se brineš o stvarima koje su izvan tvoje moći. Biti nježna prema sebi i prihvatiti da se osjećaš tmurno ponekad može biti ključno za prevladavanje tog stanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa