Život katkad može biti jako nepredvidiv, stresan i izazovan, a protekle smo se godine u to itekako uvjerili. Pandemija koronavirusa i potresi natjerali su nas da pritisnemo pauzu i da se fokusiramo na one stvari koje se uistinu bitne.
2020. godina bila je ispunjena stresnim situacijama, a potresi s kojima smo se suočili kod mnogih su prouzročili mješavinu negativnih emocija poput straha, panike i nemoći, ali i izazvali traumatsko iskustvo i anksioznost.
U takvim situacijama malo tko može ostati smiren i pribran, no ponekad je nužno zadržati onaj unutarnji mir jer nas upravo takva mirnoća može spasiti od tragičnih događaja. Nakon takvih događaja vrlo je važno znati suočiti se s vlastitim emocijama i pustiti ih te se nekako riješiti straha i panike.
Želiš li naučiti kako ostati mirna u takvim opasnim i stresnim situacijama, u nastavku ti otkrivamo nekoliko važnih savjeta koje vrijedi pročitati.
Foto: Unsplash
Duboko diši
Tehnike dubokog disanja u stresnim situacijama mogu biti izuzetno korisne. Vrlo je jednostavno i pomaže kod panike i anksioznosti. Kad god osjetiš da si pod stresom ili se suočavaš s napadajima straha, uzmi pauzu, zatvori oči i počni duboko disati. Osim toga, možeš isprobati i meditirati. Meditacija će pozitivno utjecati na disanje, ali će ti pomoći i da naučiš bolje kontrolirati svoj um.
