Meditiraj
Meditacija je sjajan alat za smanjenje stresa i povećanje osjećaja pozitivnosti. Već nekoliko minuta svjesnog disanja može nam pomoći da se opustimo i usredotočimo na sadašnji trenutak. Tehnike poput mindfulness meditacije pomažu u smirivanju uma i postizanju unutarnjeg mira. Svakodnevna praksa meditacije može strukturno promijeniti ljudski mozak i pomoći u ublažavanju depresije, fizičke boli i lutanja uma koje vodi do stalnih negativnih misli, dok istovremeno povećava svijest, kaže Lascelles.
Tekst se nastavlja ispod oglasa