Podsjeti se na pozitivno
„Negativna iskustva se za mozak lijepe u mikrosekundama, poput čička, dok pozitivnim iskustvima treba barem 20 sekundi naše pažnje da se ukorijene u naše sjećanje“, kaže Lascelles. „Usmjeri pažnju na neko pozitivno iskustvo u svom životu i fokusiraj se na njega 30 sekundi. Usmjeri svu svoju energiju na to iskustvo i prizovi sretne uspomene koje su s njim povezane, dovodeći svaki element svojih osjetila u sjećanje na to.“ Ne samo da ćeš primijetiti obnovljen osjećaj pozitivnosti, nego ćeš i lakše nositi se sa stresom. Pokušaj prepoznati negativne misli i zamijeniti ih pozitivnijim afirmacijama. Umjesto da se usredotočiš na ono što ne možeš promijeniti, podsjeti se na svoje snage i uspjehe. Pozitivan unutarnji dijalog jača samopouzdanje i pomaže nam da se osjećamo bolje u svakodnevnim situacijama.
