Ubrzani tempo života, stres i svakodnevni izazovi ponekad nas mogu izbaciti iz ravnoteže, ostavljajući nas umornima i demotiviranima. Mnogi se u takvim trenucima pitaju kako pronaći unutarnji mir i vratiti osjećaj zadovoljstva unatoč okolnostima. Iako se nekad čini da su pozitivne promjene teške ili zahtijevaju puno vremena, male svakodnevne akcije mogu donijeti značajne rezultate.
Proaktivan pristup pozitivnom razmišljanju važan je za naše zdravlje. Nedavno istraživanje Američke nacionalne akademije znanosti pokazalo je da optimizam može značajno utjecati na naš životni vijek, povećavajući ga čak do 15 posto. Ipak, zdravstvena stručnjakinja Milla Lascelles za Vogue je istaknula: „Naši mozgovi su stvoreni da vide čašu napola praznu, pa trebamo prekinuti taj autopilot i usvojiti nove načine razmišljanja.“
Srećom, postoje jednostavni, ali učinkoviti načini kako možemo podići raspoloženje i osjećati se bolje u svojoj koži, bez obzira na to što nam život nosi. U nastavku otkrij nekoliko korisnih savjeta koji će ti pomoći da svaki dan bude ispunjen pozitivnijom energijom i optimizmom.
Budi prisutna
Življenje u trenutku i prihvaćanje života kako dolazi može donijeti veći osjećaj mira. „Mnogi ljudi se muče s dostizanjem ‘destinacije sreće’ i stalno su zaokupljeni idejom da sreća dolazi u sljedećem mjestu, sljedećem poslu ili s idućim partnerom“, kaže Lascelles. „Sve dok ne odustaneš od ideje da je sreća negdje drugdje, ona nikada neće biti tu gdje si ti.“ Preporučuje postavljanje nekoliko dnevnih podsjetnika na telefonu kako bismo se sjetili zastati, udahnuti i primijetiti svoje misli i osjećaje. To će nam pomoći da postanemo svjesniji i prisutniji u sadašnjem trenutku.
