Pripazi na zdravlje kostiju
Važan dio prehrane u 40-ima trebao bi biti i unos dovoljnih količina vitamina D. Ovaj nutrijent ima važnu ulogu za zdravlje kostiju stoga se pobrini da ga unosiš dovoljno. Kako starimo, mineralna gustoća kostiju opada, a vrlo je važno održati kosti jakima prije nego nastupi menopauza. Ako pušiš, razmisli o tome da se riješiš te nezdrave navike jer pušači imaju veći rizik od osteoporoze i ranije prolaze kroz menopauzu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa