Kad je vrijeme sunčano, ljudi su najčešće bolje raspoloženi i veseliji. S dolaskom zime, sve kraćih dana i sve manje sunčeve svjetlosti, većina postane više pospana, troma i lošije raspoložena. Manjka im energije i motivacije, a neki bi najradije prespavali zimu i probudili se kad se 'vrati' sunce.
Nije to ništa čudno. Tijekom zime smo manje izloženi suncu, a time i vitaminu D što je jedan od razloga tromosti i manjka energije. Vitamin D nam je važan – on se sintetizira u koži nakon izlaganja suncu i ključan je apsorbciju kalcija i održavanje jakih i zdravih kostiju, piše portal health.com. Nedostatak vitamina D može uzrokovati lomljive kosti, ali i veći rizik od upala, autoimunih i srčanih bolesti i smanjene kognitivne funkcije. Zato je toliko važno da kad god možemo vrijeme provodimo na dnevnom svjetlu u prirodi.
Dozu vitamina D možeš dobiti čak i zimi, evo kako!